Лучшее средство от Депресии — махнуть на нее рукой.

Да. По крайней мере, не менее эффективное, чем таблетки.

Обследования пациентов в возрасте от 24 до 45 показали, что получасовые занятия физкультурой по три-пять
раз в неделю дают такой же (если не больший) эффект в борьбе с депрессией, что и лекарства, снижая
симптомы примерно на 50%.

Согласно журналу «Новости науки» («Science News»), плацебо намного более эффективны при избавлении от
депрессии, чем лекарственные препараты или лечебные травы. Так, в результате серии экспериментов,
проведенных в период с 1979-го по 1996-й, психиатр из Сиэтла доктор Ариф Хан установил, что в 24% случаев
депрессия полностью излечивалась зверобоем, в 25% — антидепрессантом «Золофт», а 32% больных чудесным
образом исцелились простыми подслащенными «пустышками». И хотя в более поздних исследованиях, призванных
сравнить действие антидепрессантов типа «Прозак» и «Эфексор» с действием плацебо, верх взяли
лекарственные препараты (показатель эффективности лечения — 52%), пилюльки с сахаром дали потрясающий
результат — 38%. Правда, стоило обману раскрыться, как состояние больного резко ухудшалось.

Многие аналитики полагают, что важную роль здесь сыграл антураж, с которым производилось лечение, —
серьезное клиническое исследование с большим объемом профессионального внимания к пациентам. Вывод
напрашивается сам собой: наиболее быстрый и продолжительный результат дает сочетание лекарственных
препаратов и грамотного ухода.

Еще одним эффективным средством в борьбе с депрессией можно считать медитацию. Занимаясь исследованиями в
тибетских буддийских монастырях по рекомендации самого далай-ламы, профессор Ричард Дэвидсон,
нейрофизиолог из Университета штата Висконсин, просил «подопытных» монахов помедитировать о «безусловной
любви, доброте и сострадании».

Электроэнцефалограмма показала поразительный всплеск позитивных гамма-волн, детектировать которые обычно
довольно трудно. Получается, что при соответствующей тренировке человеческий мозг способен вырабатывать
собственный допамин — гормон, недостаток которого как раз и ведет к депрессии. Прием же лекарств,
наоборот, приводит к тому, что ваш мозг перестает вырабатывать допамин практически полностью.

Постоянно настраиваясь на «позитив», человек способен вновь обрести радость жизни. Возможно, именно в
этом и заключается одна из причин успеха плацебо: все-таки вера — сильная штука.

Запись опубликована в рубрике Competitions с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий